fbpx

Ako spoznať emocionálne násilie
vo vzťahu

„Už musím ísť...“, povedala a ​​v ruke zvierala telefón.​

„Si OK?“

​Cítila na sebe Janin skúmavý pohľad, čo ju znervóznilo ešte viac. 

„Jasné, že som,“ povedala tým najbezstarostnejším tónom, no nedokázala sa jej pozrieť do očí.

„Niečo mi na tebe nesedí. Si nervózna, vychudnutá, neustále si kontroluješ telefón, nehovoríš o sebe skoro nič, naše stretnutie mesiace odkladáš .......toto skrátka nie si ty. Pozri sa na mňa  a povedz, že sa mýlim,“ naliehala Jana a chytila ju za ruku.

Sklonila hlavu.

Janin pohľad, ustarostený tón jej hlasu a pevný stisk ruky naštrbili škrupinu predstieranej bezstarostnosti, ktorá postupne praskala a odkryla to, čo malo zostať pred svetom utajené.

Mesiace útrap vo vzťahu, ktorý bol na začiatku ako z rozprávky.

Mesiace strachu, neistoty, nenávisti voči svojej neschopnosti spĺňať jeho predstavy o dokonalej ​partnerke.

Keď Jana vyslovila „emocionálne násilie“,  strhla sa.

„Nie, to sú prisilné slová, “ oponovala. „Násilie sú predsa modriny a odreniny.“

On jej predsa nikdy takto neublížil a vlastne za všetky nedorozumenia je vinná ona.

Keď jej zazvonil telefón, rýchlo zodvihla.

„Čaká ma a nemá rád, keď meškám...“, povedala Jane, keď sa rýchlo lúčili.

„Si si istá, že chceš ísť........za ním?“ spýtala sa Jana.

„Milujem ho. Asi to nechápeš, no je to tak.“

Dlho pozerala smerom, ktorým odišla. Rešpektovala jej rozhodnutie, lebo vedela, že nemôže za nikoho rozhodovať.  

Mala o ňu strach, no v kútiku duše verila, že sa onedlho ozve. Že pochopí svoju zodpovednosť za svoj život a nebude hrať vabank.

Čo je emocionálne násilie

Násilie vo vzťahoch sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Na verejnosti sa častejšie hovorí o fyzickom násilí, no existuje aj iná forma, o ktorej treba hovoriť.

Ide o tzv. „emocionálne násilie“, pri ktorom, na rozdiel o fyzického násilia, nie je vždy na prvý pohľad jednoznačné, ​že skutočne ide o násilie.

Násilník totiž nepoužíva proti svojej obeti fyzickú silu (údery, kopan​ce, ťahanie za vlasy...), ktorá spôsobuje odreniny, modriny či iné viditeľné zranenia, ale oveľa silnejšiu zbraň, ktorou sú emócie.

Emocionálne násilie je pokusom násilníka získať kontrolu nad svojou obeťou prostredníctvom jej pocitov.

Žena, ktorá je obeťou emocionálneho násilia zo strany svojho partnera, si veľmi často vôbec neuvedomuje, že je na nej páchané násilie.

Môže to byť preto, lebo je zaslepená láskou k partnerovi a stále nevidí (alebo nechce vidieť) to, čo „vo vzťahu nie je normálne“, alebo považuje za násilie len násilie fyzické.

Prečo je emocionálne násilie nebezpečné

  • Je zákerné, lebo nie je viditeľné a ťažko sa dokazuje.
  • Postupne podkopáva sebavedomie a sebaistotu človeka, na ktorom je páchané.
  • Nezanecháva modriny a škrabance, ale dlhodobé jazvy na psychike a emocionálnu bolesť.


Aké taktiky používa emocionálny násilník

Pri emocionálnom násilí sa snaží násilník pôsobiť na „emócie“ svojej obete​ a na tento účel využíva zastrašovanie, obviňovanie, urážky, zosmiešňovanie, kritizovanie, šikanovanie, ponižovanie, manipulovanie, izoláciu.

Cieľom násilníka je mať kontrolu a dominanciu nad svojou obeťou.


​Najčastejšie ​prejavy emocionálneho násilia

​Neustále ponižovanie, kritizovanie a zosmiešňovanie

Partner si zvyšuje svoje sebavedomie tým, že ženu ponižuje v súkromí, ale aj na verejnosti. Platí pravidlo, že čím viac sa mu to darí, tým lepšie sa cíti.

Žena sa cíti zahanbene a hlúpo, správanie partnera zraňuje jej city, dôstojnosť a oslabuje jej sebadôveru. Ak sa snaží brániť, často jej povie partner hovorí, že je „precitlivelá“ alebo nemá zmysel pre humor.

Čo treba vedieť:

V zdravom vzťahu partner svoju partnerku podporuje, je jej oporou a je tu pre ňu aj v zložitých chvíľach.

V žiadnom prípade nie je akceptovateľné správanie, ktorého cieľom je neustále  zhadzovanie partnera.

Vzbudzovanie neustáleho pocitu viny

Partner sa snaží v žene vyvolať neustály pocit viny za všetky nedorozumenia a chyby vo vzťahu, ale aj za jeho neúspechy a prehry.

 Často poukazuje na to, čo urobila zle, ​kritizuje všetko, čo urobí, a napomína ju, čím získava nad ňou prevahu.

Žena sa dostáva do situácie, keď začne veriť, že ona je tá „zlá“. Niektorí partneri sa nezastavia ani pred tým, aby žene zdôrazňovali, že nie je dosť dobrá, že si nezaslúži lásku ani uznanie, že nikto by o ňu neprejavil záujem.

Čo treba vedieť:

Každý zdravý vzťah je založený na rovnocennosti oboch partnerov, takže snaha o prevahu jedného nad druhým je absolútne neprípustná.

Zároveň si treba uvedomiť, že hodnota človeka nie je závislá od uznania druhým človekom.

Neustále kontrolovanie a snaha o izolovanie

Muž sa snaží ženu neustále kontrolovať (napríklad počas doby, keď je v práci alebo na ceste do práce) alebo dokonca izolovať ju od priateľov, rodiny.

Prejavuje neopodstatnenú žiarlivosť na ľudí v jej okolí, dokonca jej robí nepríjemné výstupy, obmedzuje jej napríklad prístup k finančným prostriedkom, k telefónu.

Všetky znaky takéhoto správania vyjadrujú jasnú snahu o ovládanie partnera.

Je úplne normálne, že sa partneri o seba navzájom zaujímajú, vedia o svojich aktivitách, poznajú svojich priateľov a známych.

Ak však partner doslova bombarduje toho druhého telefonátmi, správami, e-mailami, doma ho podrobuje výsluchu, aby zistil všetky detaily, treba zbystriť pozornosť. Nejde totiž o prejavy „láskavej starostlivosti o partnera“. 

V prípade, že sa k tomu pridá snaha o izolovanie od iných ľudí, je to jasný dôkaz, že partner chce ženu doslova „odstrihnúť od okolitého sveta“, aby jej mohol dominovať a aby sa žena nemohla vyhľadať pomoc.

Čo treba vedieť:

V zdravom vzťahu sa partneri správajú navzájom ako k seberovnému, nie z pozície nadradenosti a podradenosti.

Vzťah je založený na dôvere, preto má každý priestor aj na svojich priateľov a známych a na aktivity mimo vzťahu.

Neustále porovnávanie s inými ​ženami

Partner neustále porovnáva ženu s inými ženami, aby sa cítila neistá. Z tohto porovnania vychádza žena vždy ako tá „horšia, menej atraktívna, menej šikovná“. ​

Ak sa takéto správanie partnera opakuje, je to zámerné a jeho jediným cieľom je oslabovať ženinu sebadôveru.

Čo treba vedieť:

V zdravom vzťahu sa partner k svojej partnerke takto nespráva, lebo si váži a oceňuje ženu, ktorú má po svojom boku.

Flirtuje s inými ženami a snaží sa vzbudiť žiarlivosť

Muž, ktorý si zvyšuje svoje ego manipuláciami, hrami, podvádzaním...atď. je nevhodný na seriózny vzťah. Často sa takto správa muž, ​ktorý chce v partnerke vzbudzovať ​strach, že ju opustí. Vie, že takto ju môže manipulovať presne tam, kam chce.

Čo treba vedieť:

Zdravý vzťah je bez klamstiev a manipulácií a vždy je založený na dôvere. 

Ak jeden z partnerov nedokáže na 100 % fungovať takýmto spôsobom, ​nejde o zdravý vzťah.

Strach niečo povedať, aby nedošlo k hádke

Ak má žena strach z partnera a jeho reakcií, ide o znak, že vo vzťahu panuje nerovnováha.

Muž, ktorý reaguje prehnane, dokonca agresívne, vytvára na ženu tlak, aby neotvárala témy, ktoré nie sú preňho príjemné.

T​akýto muž si zapcháva uši, aby nepočul nič o bolesti, starostiach, obavách jeho partnerky. ​Necháva ​ju osamote s jej strachom, obavami, neistotou a bolesťou, ktoré postupne narastajú a ju oslabujú.

Čo treba vedieť:

V zdravom vzťahu obaja partneri hovoria otvorene o svojich pocitoch, plánoch, ale aj o tom, z čoho majú strach, čo spôsobuje ich neistotu, čo ich zraňuje.

Ak partner nemá záujem vypočuť si problémy toho druhého, nejde o zdravý vzťah a nie je ani naplnené ​„v dobrom i v zlom“.

​Emocionálne násilie má oveľa viac podôb, ako som uviedla v tomto článku. Pri jeho identifikovaní ti pomôžu tvoje pocity.

  • Ak si v neustálom napätí, keď si s ním​. 
  • Ak ​zvažuješ každé slovo, ktoré chceš vysloviť, aby si ho proti sebe nepopudila​. ​
  • Ak okolo neho chodíš po špičkách a radšej mu prikývneš, aby bolo všetko OK, aj keď s ním nesúhlasíš.
  • Ak ti priatelia a rodina hovoria, že si sa veľmi zmenila, prejavujú obavy o teba a sondujú, čo za tým je​.
  • Ak máš z neho strach a cítiš sa bezradná, zúfalá a ​často myslíš na to najhoršie​. 
  • Ak mu nevyhovieš ničím, čo urobíš.
  • Ak si neustále terčom jeho posmeškov a nadávok.
  • Ak ťa stále porovnáva s inými ženami a dáva ti ich za príklad.
  • ​Ak pri ňom strácaš svoje sebavedomie a ​neveríš, že si skvelá žena, ktorá si zaslúži lásku a dobré správanie od partnera.
  • Ak sa pri ňom cítiš ako neposlušné dieťa, ktoré si zaslúži trest ...

s veľkou pravdepodobnosťou si vo vzťahu s emocionálnym násilníkom. 

Never partnerovi, ktorý robí z tvojho života peklo

​Ak žena, ktorá je vo vzťahu, v ktorom sa prejavuje emocionálne násilie, d​á partnerovi najavo, že si ​je vedomá, o čo ide a že chce​ z takéhoto vzťahu odísť​, je často svedkom obratu v jeho správaní

​Začne sa ospravedlňovať, venovať ​​jej svoju pozornosť, kúpi ​jej napríklad kyticu, šperk alebo pozve na luxusnú večeru.

Emocionálny násilník je totiž stratég, ktorý vie, ako rozptýliť u ženy pochybnosti a opäť získať jej dôveru.

Never však  jeho ospravedlneniam, lebo maska, ktorú si momentálne nasadil, mu spadne hneď, keď sa rozhodneš zostať.

Kolotoč emocionálneho násilia sa rozkrúti opäť a vystúpiť z neho bude ťažšie.
Ako sa z takéhoto vzťahu dostať

Zameraj sa na seba a zober zodpovednosť za svoj život do ​vlastných rúk. 

Je možné, že aj napriek reálnemu vnímaniu situácie budeš blokovaná strachom, nedôverou vo vlastnú schopnosť ísť životom „ bez neho“, láskou (ktorú možno ešte stále k nemu cítiš) a budeš sa snažiť samu seba presvedčiť, že to vlastne nie je až také zlé a že on má aj chvíle, keď je úžasný a je vám spolu dobre.

Pozri sa reálne naňho a na jeho skutky, jeho správanie voči tebe.

Nehľadaj v ňom muža, akého v ňom chceš vidieť, pozeraj sa na jeho skutočné „ja“. 

Zváž si, či skutočne chceš svoj život žiť po boku tohto muža nasledujúcich x-rokov.  Ak máš deti, zvažuj, či je pre ne vhodné vyrastať v takomto prostredí.

Ak sa rozhodneš odísť, buď opatrná. Nenechávaj si svoj problém pre seba, ale požiadaj o pomoc rodinu, priateľov. Pokiaľ ti nikto z nich nebude chcieť (alebo vedieť) pomôcť, vyhľadaj odbornú pomoc​.

Bezplatná non-stop linka pre ženy zažívajúce násilie: 0800 212 212

P. S.  Článok je určený ženám, preto som sa v ňom venovala tejto téme z pohľadu ženy. V žiadnom prípade to však neznamená, že emocionálne násilie páchajú len muži na ženách. Vyskytuje sa totiž vo vzťahoch všeobecne, t. j. je páchané aj na mužoch, na deťoch zo strany rodičov atď.

Ak sa ti článok páčil a máš záujem o materiály, ktoré na tejto stránke nenájdeš,  staň sa členkou  klubu Ženy z Venuše.

© Dana

Zdieľaj s priateľmi
>